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Pilates So Good

北海道札幌近郊 江別市にある本格 ピラティス スタジオPilates so good です。
 
2017年、明けましておめでとうございます
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    2017年、新年明けましておめでとうございます。

    皆様な益々の飛躍をお祈り申し上げます。

    本年も、よろしくお願い致します。

    スタジオ Pilates so good 開発 貞江

    | お知らせ | 06:15 | comments(0) | - | - |
    The 呼吸 卵が先かニワトリが先か
    0


      先月いらしたお客様とのセッションでの事、
      呼吸についてのお話。

      呼気も、酸素を身体に取り入れる等大切、
      吸気も、インナーマッスルを働かせる等大切でございますっ。

      STOTT PILATESの基本原則のみならず、
      どのピラティスメソッドでも大事で
      エクササイズ中に説明がはいります。


      お客様とはセッション二回目、
      ご要望はお腹回りを使いたいと腰痛との事、
      インストラクターもそこを注目したい。

      なので、呼気に注目し胴体を安定させお腹回りの筋肉を動かそう! 
      働きださせる火


      ……(深層のスタビライザーの収縮を促進)
      …まず、腹横筋が締り、と共に骨盤底と多裂筋の収縮。続いて腹斜筋が…………
      …結果、骨盤と脊柱 とくに腰椎 を安定……

      セッション一回目の反省から、言葉が多く混乱させてしまったので
      お伝えする事を厳選し集中してパンチ


      そんな中、「呼吸も人とそれぞれなんですよ。
            ちなみに私は吸う方が苦手です。」

      お客様  「吸えないと吐けないですよね???」

      インスト 「しかし、吐ききらないと吸えないのです。」


      うーん。 卵が先かニワトリが先か

      よく私、「吸って用意します。(深層スタビライザーを使う用意)」

      とエクササイズを始める時こう言います。
      と同時に吸って吐くをもう一つプラスする時も多々なのです。

      そしてプライベートレッスンならでは個々に合わせられるので、
      理想のスタジオでレッスンできて幸せです。



      セッションご要望はこちらまで左斜め下左斜め下左斜め下左斜め下左斜め下

      スタジオPilates so good http://pilates-so-good.com/contact.html

       
      | pilates? | 13:04 | - | - | - |
      羽ばたき
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        大切が行ってしまってから、だいぶたちました。

        寝室の窓辺に野鳥が来ているのを見て、
        気持ちが上がりました。

        大きな木になるんだよ。
        | - | 12:39 | - | - | - |
        2016年、明けましておめでとうございます。
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            新春のおよろこびを 申上げます。

          新しい年を迎え 皆様のご健康と幸せが多く訪れますように

          本年も宜しくお願いいたします

                  平成28年 元旦
                  スタジオPilates so good 開発貞江
          | お知らせ | 08:00 | comments(0) | - | - |
          お問い合わせ頂いたお客様へ
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            ☆☆☆☆☆☆☆…☆☆☆☆☆☆☆

            予約フォームより
            8月16日、19日に水曜日に予約を頂いた
            お客様へお願いです。

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            お手数ですが、ご確認の上、再度のご連絡お待ちしております。

            スタジオpilates so good  開発



            | - | 17:24 | comments(0) | - | - |