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Pilates So Good

北海道札幌近郊 江別市にある本格 ピラティス スタジオPilates so good です。
 
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The 呼吸 卵が先かニワトリが先か
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    先月いらしたお客様とのセッションでの事、
    呼吸についてのお話。

    呼気も、酸素を身体に取り入れる等大切、
    吸気も、インナーマッスルを働かせる等大切でございますっ。

    STOTT PILATESの基本原則のみならず、
    どのピラティスメソッドでも大事で
    エクササイズ中に説明がはいります。


    お客様とはセッション二回目、
    ご要望はお腹回りを使いたいと腰痛との事、
    インストラクターもそこを注目したい。

    なので、呼気に注目し胴体を安定させお腹回りの筋肉を動かそう! 
    働きださせる火


    ……(深層のスタビライザーの収縮を促進)
    …まず、腹横筋が締り、と共に骨盤底と多裂筋の収縮。続いて腹斜筋が…………
    …結果、骨盤と脊柱 とくに腰椎 を安定……

    セッション一回目の反省から、言葉が多く混乱させてしまったので
    お伝えする事を厳選し集中してパンチ


    そんな中、「呼吸も人とそれぞれなんですよ。
          ちなみに私は吸う方が苦手です。」

    お客様  「吸えないと吐けないですよね???」

    インスト 「しかし、吐ききらないと吸えないのです。」


    うーん。 卵が先かニワトリが先か

    よく私、「吸って用意します。(深層スタビライザーを使う用意)」

    とエクササイズを始める時こう言います。
    と同時に吸って吐くをもう一つプラスする時も多々なのです。

    そしてプライベートレッスンならでは個々に合わせられるので、
    理想のスタジオでレッスンできて幸せです。



    セッションご要望はこちらまで左斜め下左斜め下左斜め下左斜め下左斜め下

    スタジオPilates so good http://pilates-so-good.com/contact.html

     
    | pilates? | 13:04 | - | - | - |